Фильтр
Сначала дешевые
Сначала дешевые
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Изготовлен из качественной резины, жесткость 15 кг. Предназначен для проработки мышц кисти и предплечий, увеличивает силу и цепкость хвата, помогает восстановлению после травм. Внешний диаметр 7,5 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Изготовлен из качественной резины, жесткость 10 кг. Предназначен для проработки мышц кисти и предплечий, увеличивает силу и цепкость хвата, помогает восстановлению после травм. Внешний диаметр 7,5 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Изготовлен из качественной резины, высокая нагрузка, жесткость 20 кг. Предназначен для проработки мышц кисти и предплечий, увеличивает силу и цепкость хвата, помогает восстановлению после травм. Внешний диаметр 8 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Изготовлен из качественной резины. Предназначен для проработки мышц кисти и предплечий, увеличивает силу и цепкость хвата, помогает восстановлению после травм. Подойдет начинающим и
профессионалам. Внешний диаметр 8 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Из термопластичной резины трубчатой формы. Комплексно прорабатывает все основные группы мышц под любым углом без риска травмы. Легкий и прочный. Слабая степень нагрузки. Толщина 4 мм. Подойдет новичкам и любителям
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Для комплексного развития мышц и связочно-сухожильного аппарата. Позволяет проработать различные группы мышц, улучшить физическую форму и усовершенствовать растяжку. Из прочной резины. Толщина 0,45 см. Макс. растяжение 5 м
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Изготовлен из качественной резины. Предназначен для проработки мышц кисти и предплечий, увеличивает силу и цепкость хвата, помогает восстановлению после травм. Подойдет начинающим и профессионалам. Внешний диаметр 8 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Изготовлен из качественной резины. Предназначен для проработки мышц кисти и предплечий, увеличивает силу и цепкость хвата, помогает восстановлению после травм. Подойдет начинающим и профессионалам. Внешний диаметр 8 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Сделан из силикагеля. Для тренировки лучезапястного сустава, мышц предплечий, пальцев рук, а также связки и сухожилия. Не пахнет, хорошо держит форму. Подойдет подросткам и взрослым с подготовленными мышцами. Диаметр 8,8 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Сделан из силикагеля. Для тренировки лучезапястного сустава, мышц предплечий, пальцев рук, а также связки и сухожилия. Не пахнет, хорошо держит форму. Подойдет подросткам и взрослым с подготовленными мышцами. Диаметр 8,8 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
В наборе 2 ленты, замкнутые в петлю, из термопластичного эластомера. 2 степени нагрузки. Предназначены для укрепления ягодиц и бедер, развития разных групп мышц. Общая длина 50см, ширина 5 см. Макс. растяжение 75 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Сделан из силикагеля. Для тренировки лучезапястного сустава, мышц предплечий, пальцев рук, а также связки и сухожилия. Не пахнет, хорошо держит форму. Подойдет подросткам и взрослым с подготовленными мышцами. Диаметр 8,8 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Сделан из силикагеля. Для тренировки лучезапястного сустава, мышц предплечий, пальцев рук, а также связки и сухожилия. Не пахнет, хорошо держит форму. Подойдет подросткам и взрослым с подготовленными мышцами. Диаметр 8,8 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Сделан из силикагеля. Для тренировки лучезапястного сустава, мышц предплечий, пальцев рук, а также связки и сухожилия. Не пахнет, хорошо держит форму. Подойдет подросткам и взрослым с подготовленными мышцами. Диаметр 8,8 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Входит 2 прочных латексных ленты, замкнутых в петлю. Каждая имеет разную степень нагрузки. Для укрепления ягодиц и бедер, а также развития различных групп мышц. В комплекте мешочек для хранения. Длина петли 25 см. Макс. растяжение 75 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Для тренировок, имитирующих движения пловца или лыжника, силовых и аэробных нагрузок. Состоит из трубки из термопластичной резины, пластиковых грипсов и прочного тканевого ремешка, имеет разные уровни сопротивления
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Для тренировок, имитирующих движения пловца или лыжника, силовых и аэробных нагрузок. Состоит из трубки из термопластичной резины, пластиковых грипсов и прочного тканевого ремешка, имеет разные уровни сопротивления
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Для комплексного развития мышц и связочно-сухожильного аппарата. Позволяет проработать различные группы мышц, улучшить физическую форму и усовершенствовать растяжку. Из прочной резины. Толщина 0,45 см. Макс. растяжение 5 м
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Сделан из прочного текстиля. Для комплексного развития мышц и связочно-сухожильного аппарата. Для опытных спортсменов и любителей. Прост в уходе, хорошо держит форму. Стильный дизайн. Макс. нагрузки – 20 кг. Длина петли 104 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Сделан из прочного текстиля. Для комплексного развития мышц и связочно-сухожильного аппарата. Для опытных спортсменов и любителей. Прост в уходе, хорошо держит форму. Стильный дизайн. Макс. нагрузки – 15 кг. Длина петли 104 см
Эспандер представляет собой минитренажер, назначение которого – укреплять мышцы предплечий, в частности, переднюю группу мышц этой зоны. Эти мышцы ответственны за сгибание пальцев и кистей рук.
Основные принципы тренировок с эспандерами
Основные принципы тренировок с эспандерами
- Необходимо грамотно подобрать жесткость. Сжимать его должно быть трудно – это важнейший принцип.
- Работая с тренажером, нужно планомерно увеличивать жесткость, что позволит ощутить прогресс.
- Перед каждой тренировкой следует делать разминку с мягкими тренажерами.
- Эффективны подходы по 5-15 раз. Сделаете меньше – не увидите результата, сделаете больше – повредите мышцы.
- Если Вы – новичок, не спешите слишком усердствовать. Обязательно делайте перерывы. На начальном этапе тренировок отдыхайте по 3-5 дней, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
- Опытным спортсменам можно тренироваться каждый день, но не забывать о перерывах между несколькими подходами.
- Оптимальное для занятий время – конец тренировки. Посвятить время упражнениям можно и в отдельные дни.
