Войти

Избранное

0 Корзина

+375 33 652-11-91 магазин на Кульман 3
- Назад
- Телефоны
- +375 33 652-11-91 магазин на Кульман 3
- +375 33 652-11-88 оптовый отдел
- Заказать звонок
sales@myachiki.by розница
opt@myachiki.by безнал
г. Минск, ул. Кульман 3, 3-й этаж, пом. 316
Пн. - Пт.: с 10:00 до 19:00
Сб.: с 11:00 до 18:00
Воскресенье-выходной

Эспандеры

67 товаров

Быстрый просмотр

фото Жгут-эспандер резиновый, 2 м в интернет-магазине спортивных товаров МЯЧИКИ

-22%

Самовывоз -

Доставка по РБ -

В корзину В корзине

Быстрый просмотр

фото Мини-эспандеры ES-203, неон, 4 шт в интернет-магазине спортивных товаров МЯЧИКИ

Самовывоз -

Доставка по РБ -

В корзину В корзине

Быстрый просмотр

фото Жгут-эспандер резиновый, 3 м в интернет-магазине спортивных товаров МЯЧИКИ

-22%

Самовывоз -

Доставка по РБ -

В корзину В корзине

Быстрый просмотр

фото Жгут спортивный резиновый, 5 м в интернет-магазине спортивных товаров МЯЧИКИ

-21%

Самовывоз -

Доставка по РБ -

В корзину В корзине

Эспандер представляет собой минитренажер, назначение которого – укреплять мышцы предплечий, в частности, переднюю группу мышц этой зоны. Эти мышцы ответственны за сгибание пальцев и кистей рук.

Основные принципы тренировок с эспандерами

Необходимо грамотно подобрать жесткость. Сжимать его должно быть трудно – это важнейший принцип.
Работая с тренажером, нужно планомерно увеличивать жесткость, что позволит ощутить прогресс.
Перед каждой тренировкой следует делать разминку с мягкими тренажерами.
Эффективны подходы по 5-15 раз. Сделаете меньше – не увидите результата, сделаете больше – повредите мышцы.
Если Вы – новичок, не спешите слишком усердствовать. Обязательно делайте перерывы. На начальном этапе тренировок отдыхайте по 3-5 дней, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
Опытным спортсменам можно тренироваться каждый день, но не забывать о перерывах между несколькими подходами.
Оптимальное для занятий время – конец тренировки. Посвятить время упражнениям можно и в отдельные дни.

Главная Контакты Бонусная программа Каталог 0 Корзина 0 Избранные Кабинет Акции Бренды Отзывы Компания Лицензии Документы Реквизиты Поиск Обзоры