Фильтр
Сначала дешевые
Сначала дешевые
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Изготовлен из качественной резины, жесткость 15 кг. Предназначен для проработки мышц кисти и предплечий, увеличивает силу и цепкость хвата, помогает восстановлению после травм. Внешний диаметр 7,5 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Для комплексного развития мышц и связочно-сухожильного аппарата. Позволяет проработать различные группы мышц, улучшить физическую форму и усовершенствовать растяжку. Из прочной резины. Толщина 0,45 см. Макс. растяжение 5 м
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Из эластичной резины в форме ленты. Подходит для разминки, йоги, упражнений без отягощения. Точечно развивает группы мышц, улучшает технику ударов, выносливость. Нагрузка 5 кг. Ширина 7 см. Толщина 1 мм. Подходит для новичков и опытных
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Сделан из силикагеля. Для тренировки лучезапястного сустава, мышц предплечий, пальцев рук, а также связки и сухожилия. Не пахнет, хорошо держит форму. Подойдет подросткам и взрослым с подготовленными мышцами. Диаметр 8,8 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Из эластичной резины в форме ленты. Подходит для разминки, йоги, упражнений без отягощения. Точечно развивает группы мышц, улучшает технику ударов, выносливость. Нагрузка 5 кг. Ширина 7 см. Толщина 1 мм. Подходит для новичков и опытных
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Сделан из силикагеля. Для тренировки лучезапястного сустава, мышц предплечий, пальцев рук, а также связки и сухожилия. Не пахнет, хорошо держит форму. Подойдет подросткам и взрослым с подготовленными мышцами. Диаметр 8,8 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Сделан из силикагеля. Для тренировки лучезапястного сустава, мышц предплечий, пальцев рук, а также связки и сухожилия. Не пахнет, хорошо держит форму. Подойдет подросткам и взрослым с подготовленными мышцами. Диаметр 8,8 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Для тренировок, имитирующих движения пловца или лыжника, силовых и аэробных нагрузок. Состоит из трубки из термопластичной резины, пластиковых грипсов и прочного тканевого ремешка, имеет разные уровни сопротивления
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Сделан из силикагеля. Для тренировки лучезапястного сустава, мышц предплечий, пальцев рук, а также связки и сухожилия. Не пахнет, хорошо держит форму. Подойдет подросткам и взрослым с подготовленными мышцами. Диаметр 8,8 см
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Для комплексного развития мышц и связочно-сухожильного аппарата. Позволяет проработать различные группы мышц, улучшить физическую форму и усовершенствовать растяжку. Из прочной резины. Толщина 0,45 см. Макс. растяжение 5 м
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Для комплексного развития мышц и связочно-сухожильного аппарата. Позволяет проработать различные группы мышц, улучшить физическую форму и усовершенствовать растяжку. Из прочной резины. Толщина 0,45 см. Макс. растяжение 5 м
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Для комплексного развития мышц и связочно-сухожильного аппарата. Позволяет проработать различные группы мышц, улучшить физическую форму и усовершенствовать растяжку. Из прочной резины. Толщина 0,45 см. Макс. растяжение 5 м
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Для комплексного развития мышц и связочно-сухожильного аппарата. Позволяет проработать различные группы мышц, улучшить физическую форму и усовершенствовать растяжку. Из прочной резины. Толщина 0,45 см. Макс. растяжение 5 м
Быстрый просмотр
0
Есть в наличии
Для комплексного развития мышц и связочно-сухожильного аппарата. Позволяет проработать различные группы мышц, улучшить физическую форму и усовершенствовать растяжку. Из прочной резины. Толщина 0,45 см. Макс. растяжение 5 м
Быстрый просмотр
0
Нет в наличии
Из эластичной резины трубчатой формы. Высокие показатели сжатия и растяжения. Поможет укрепить и развить мышцы ног, рук, плеч, спины и живота. Нагрузка 45 кг. Можно зафиксировать на любом уровне. Подходит для новичков и профессионалов
Быстрый просмотр
0
Нет в наличии
Из эластичной резины трубчатой формы. Высокие показатели сжатия и растяжения. Поможет укрепить и развить мышцы ног, рук, плеч, спины и живота. Нагрузка 35 кг. Можно зафиксировать на любом уровне. Подходит для новичков и профессионалов
Быстрый просмотр
0
Нет в наличии
Из эластичной резины трубчатой формы. Высокие показатели сжатия и растяжения. Поможет укрепить и развить мышцы ног, рук, плеч, спины и живота. Нагрузка 25 кг. Можно зафиксировать на любом уровне. Подходит для новичков и профессионалов
Быстрый просмотр
0
Нет в наличии
Из эластичной резины трубчатой формы. Высокие показатели сжатия и растяжения. Поможет укрепить и развить мышцы ног, рук, плеч, спины и живота. Нагрузка 35 кг. Можно зафиксировать на любом уровне. Подходит для новичков и профессионалов
Быстрый просмотр
0
Нет в наличии
Из эластичной резины трубчатой формы. Высокие показатели сжатия и растяжения. Поможет укрепить и развить мышцы ног, рук, плеч, спины и живота. Нагрузка 25 кг. Можно зафиксировать на любом уровне. Подходит для новичков и профессионалов
Быстрый просмотр
0
Нет в наличии
Из термопластичной резины трубчатой формы. Комплексно прорабатывает все основные группы мышц. Легкий и прочный. Средняя степень нагрузки. Толщина 4 мм. Подойдет опытным спортсменам
Эспандер представляет собой минитренажер, назначение которого – укреплять мышцы предплечий, в частности, переднюю группу мышц этой зоны. Эти мышцы ответственны за сгибание пальцев и кистей рук.
Основные принципы тренировок с эспандерами
Основные принципы тренировок с эспандерами
- Необходимо грамотно подобрать жесткость. Сжимать его должно быть трудно – это важнейший принцип.
- Работая с тренажером, нужно планомерно увеличивать жесткость, что позволит ощутить прогресс.
- Перед каждой тренировкой следует делать разминку с мягкими тренажерами.
- Эффективны подходы по 5-15 раз. Сделаете меньше – не увидите результата, сделаете больше – повредите мышцы.
- Если Вы – новичок, не спешите слишком усердствовать. Обязательно делайте перерывы. На начальном этапе тренировок отдыхайте по 3-5 дней, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
- Опытным спортсменам можно тренироваться каждый день, но не забывать о перерывах между несколькими подходами.
- Оптимальное для занятий время – конец тренировки. Посвятить время упражнениям можно и в отдельные дни.
