Медицинболы

Медицинбол - это тяжёлый кожаный мяч, который набивается резиновой крошкой, песком или опилками. В тренировочном процессе он используется в качестве утяжелителя или выполняет опорную функцию. Данный снаряд достаточно прост в использовании. Посредством регулярных занятий даже в домашних условиях можно привести в тонус основные группы мышц. 

Использование медицинбола помимо мышечного тонизирования способствует:

• сжиганию жира,
• развитию гибкости и координации,
• повышает эффективность развития "взрывной силы",
• поэтому он нашел широкое применение: при занятиях фитнесом,
• в тренировочной деятельности спортсменов,
• в медицинских целях при реабилитации и в посттравматических программах. 
• медицинбол достаточно компактный и не занимает много места.

Для домашних упражнений рекомендуем набивные мячи от 0,5 до 3 килограммов, вес мяча выбирается в соответствии с вашей физической подготовкой. При упражнениях следует уделить особое внимание дыханию. В момент нагрузки осуществляется вдох ртом, на расслабление выдох носом. Количество повторений также зависит от вашей спортивной подготовки. Рекомендуем начать с пяти повторов, постепенно увеличивая их количество.